“Physical fitness is the first requisite of happiness.’’
„Fizinis aktyvumas yra pirmoji laimės sąlyga."
J. Pilates
PILATES tai:
-
Pilates metodo kūrėjas yra Joseph Pilates, gyvenęs 1880 – 1967 metais.
-
Tai pratimų sistema, skirta atitinkamo fizinio pasirengimo žmogaus raumenų jėgai, lankstumui ir ištvermei lavinti, judesių koordinacijai bei taisyklingai laikysenai palaikyti.
-
Originalūs J. Pilates pratimai sunkiai įkandami be atitinkamo fizinio pasiruošimo, nes jis savo pratimus kūrė savo klientams, šokėjams ir gimnastams – puikios fizinės formos žmonėms.
-
Body Control Pilates® metodas yra unikalus tuo, kad šis metodas per saugius ir efektyvius pratimus palaipsniui paruošia žmogaus kūną klasikiniams pilateso pratimams. Klasikiniai Pilates pratimai yra suskirstyti, išdalinti į smulkesnius judesius. Atliekant tokius nedidelius judesius sukuriami geri judėjimo įgūdžiai ir taip kūnas tinkamai paruošiamas klasikiniams ir daug sudėtingesniems pratimams.
-
Atlikdami pratimus išlaikome taisyklingą laikyseną, natūralius stuburo linkius bei treniruojame vidinius, giliuosius raumenis.
-
Atėję į užsiėmimus tarsi iš naujo pradedame pažintį su savo kūnu, savo judesių stereotipais, savo laikysena. Mokomės atsisakyti netinkamų kūnui judesių, naudodami efektyvius judesius. Siekiame kūnui grąžinti raumenų balansą, atsikratyti įtampų ir su jomis susijusių skausmų, sumažinti stresą.
LAIKYSENA - tai kūno prisitaikymas nuolat mus veikiančioms gravitacijos bei žemės reakcijos jėgoms, tai nuolatinis siekimas į viršų su lengvumu, laisve iš gilių vidinių kūno jėgų. Griaučių ir raumenų sistema įveikia gravitaciją pasitelkus į pagalbą nervinę sistemą, fascijų - jungiamojo audinio, vestibuliarinio aparato ir net akių pagalbą.
Laikysena atspindi ir mūsų vidinę būklę, stresus, traumas, išgyvenimus, mąstyseną.
Aukščiausio mokymo lygio Pilates metodo mokytojų rengimo mokykla, įsikūrusi Londone nuo 1996 metų, diktuojanti tarptautinius mokymo standartus. Body Control Pilates ® instruktorių kvalifikacija yra pripažinta European Health and Fitness Association (Briuselis).
Pagrindinis Body Control Pilates ® mokyklos principas – leisti, kad kuo daugiau žmonių patirtų pilateso metodo naudą per saugų, veiksmingą ir kokybišką mokymą.
Puiki mokyklos reputacija yra pasiekiama dėl daugelio priežasčių, tarp kurių yra tai, kad:
-
mokomės taisyklingai judėti žingsnis po žingsnio, saugiai ugdydami jėgą ir lankstumą eidami link sudėtingesnių pratimų,
-
mes kaip mokytojai stebime ir pritaikome pratimus kiekvienam žmogui, kviečiame visada pasisakyti dėl turimų traumų, sveikatos problemų, skausmų, kad galėtume atlikti pratimus saugiai,
-
užtikriname priežiūrą, nes užsiėmime gali dalyvauti ne daugiau nei 12 žmonių, taip galime kiekvienam skirti dėmesio,
-
Dirbdami vadovaujamės Praktikos Kodeksu – etikos ir profesinio parengimo standartais.
Body Control Pilates®
užsiėmimai
individualiai
Reformeris, Kėdė, arka, mažos priemonės
1 užsiėmimas - 45 EUR
4 užsiėmimai - 170 EUR
individualus įvadinis užsiėmimas
į Body Control Pilates
- 45 EUR
dviese - studio
1 užsiėmimas - 28 EUR
4 užsiėmimai - 100 EUR
mini-grupėje
(jei yra ribojimai - 2-3 sportuojantys,
be ribojimų 4-5 žmonės)
6 užsiėmimai - 80 Eur
1 užsiėmimas - 15 Eur
**abonementą išnaudokite per 2 mėnesius
Užsiėmimų atšaukimas
Užsiėmimą mini grupėje, indvidualų, bei dviese galite atšaukti likus ne mažiau kaip 4 valandoms iki numatyto užsiėmimo pradžios. Rytinių užsiėmimų (7.00–10.00 val.) atšaukimas galimas tik iš vakaro iki 20.00 val.
Atkreipkite dėmesį: visi atšaukti vėliau ar praleisti užsiėmimai bus nuskaityti, nebent iš anksto bus pranešta, kaip aprašyta aukščiau.
-
Body Control Pilates® užsiėmimai vyksta mini-grupėse iki 4-5 žmonių.
-
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštis:
-
Pirm. 7.30, 18.00, 19.15 (A)
-
Antr. 11.55 (A)
-
Treč. 7.30 (A), 12.00 (K), 18.00, 19.15 (A)
-
Ketv. 11.55 (A), 18.00 (V), renkama nauja grupė su Vilma 19.20.
-
Šešt. 11.10 (A)
-
Šiuo metu galima ateiti į grupę išbandyti tik kai kažkas neateina ir atsilaisvina vienkartinė vieta.
-
Apie laisvas vietas mini-grupėse informuojame FB puslapyje pirmame įraše.
Kviečiame pas Emilią - ji specializuojasi treniravime po traumos.
Emilia is post-injury personal trainer.
Ketvirtadieniais ir sekmadieniais
14.00-17.00 individualios konsultacijos - kineziterapinė mankšta, raumenų testavimas (anglų k.).
Registruotis pas Emilią galima čia:
Svarbu!
Kviečiame dezinfekuoti ar nusiplauti rankas prieš pamoką, rekomenduojame turėti rankšluostuką pasidėti po galva, po kiekvieno užsiėmimo priemonės yra dezinfekuojamos, kilimėliai valomi, patalpos vėdinamos.
Prašome neateiti su ligos simptomais.
Pilates Naujamiestyje salė yra adresu:
J. Basanavičiaus g. 29A-10, Vilnius (prie Algirdo stotelės)
parašyti galima:
Ana Kristina
